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방탄 커피 ' 커피하나로 살도 빼고, 주름도 빼고, 혈압도 낮춘다고?? '

ban0218 2020. 6. 20. 12:30

방탄 커피 ' 커피 하나로 살도 빼고, 주름도 빼고, 혈압도 낮춘다고?? '

방탄커피

세상에는 많은 다이어트 방법이 존재한다.

하지만 대부분의 다이어트방법은 괴롭고 자신의 노력에 비해 체중이 감량이 되지 않으면

곧 실패하게 된다. 하지만 오늘 가져온 다이어트 방법은 좀 다르다.

우리가 일상에서 자주 마시는 커피로 다이어트를 할 수 있다.

 

이 방법은 연예인들이 다이어트를 위해 시행한 방법으로 체중이 실제로 감량이 되는 것을

방송으로 출연이 되었다.

곧 이 방법은 큰 인기를 가져왔다.

 

방탄커피

방탄 커피의 이름은 bulletproof coffee라는 영어 이름을 직역한 것이다.

이 커피는 약 10년 전쯤부터 알려지기 시작해서 지금은 무척이나 유명해지게 되었는데 미국인인 데이브 에스프리라는 사람이 발명해낸 독특한 종류의 커피에 속한다.

이 데이브 에스프리는 체중이 130kg 이상일 정도로 고도 비만이었다.

 

그러던 어느 날 티벳을 여행하다가 고산지대에서 현지인들이 마시는 야크버터차를 맛보게 된다.

그리고 그 차를 마시고부터 몸이 좋아지는 듯한 경험을 느꼈다. 에스프리는 여행에서 돌아와 이때의 기억을 더듬어

방탄 커피를 만들게 되었고 이 방법으로 인해 체중을 45kg 정도나 줄였다고 한다.

 

방탄 커피의 방탄은 총알을 막아낼 정도로 강한 에너지를 가지고 있다고 한다.

그리고 오해하실 분들을 위해 세계적 유명 연예인인 '방탄소년단'과 관련은 없다고 했다.

 

방탄커피 '파머스 방탄커피'

방탄 커피는 오일과 버터를 넣게 되어 한잔에 350kcal에 달한다.

'그런데 어떻게 이 커피가 다이어트에 도움이 된다고 하냐?'라고 하실 분들이 대부분일 것이다.

 

그 이유는 방탄 커피는 '저탄고지' 다이어트와 비슷하다.

저탄고지는 3대 영향소인 탄수화물, 단백질, 지방 중 탄수화물의 비율을 낮추고 지방의 비율을 높인 방법이다.

전체 칼로리에서 탄수화물이 15% 이하, 지방이 50% 이상이면 저탄고지 식단이라고 할 수 있다.

 

블랙커피에 코코넛 오일과 버터를 넣는 방탄 커피 또한 '저탄고지' 식품이라고 할 수 있다.

 

≪방탄 커피 만드는 법≫

방탄커피 레시피

먼저 원두커피 2큰술로 커피를 내려준다. 그리고 커피의 유분이 걸러지지 않도록 종이 필터가 아닌 프렌치 프레스를

사용하는 것이 좋다. 여기에 브레인 옥탄 오일 1작은술을 넣고, 무염 버터 1큰술을 넣어준다.

그리고 이 것들을 블렌더로 섞어주는데 잘 섞이면 마치 거품이 잔뜩 올라가 있는 라떼와 같은 모습을 나타낸다.

 

건강한 지방이 들어간 이 커피를 마시고 탄수화물의 섭취는 확 줄이는 것과 간헐적 단식을 하므로 18시간 동안은

음식을 섭취하지 않고 6시간 동안만 음식을 섭취하는 방법을 사용하게 되면 더욱 효과적인 다이어트가 가능해진다.

 

※ 주의사항

 

방탄 커피를 마시게 되면 이미 지방을 섭취를 많이 한 상태로 여기서 지방을 추가로 섭취하게 되면

다이어트의 역효과가 올 수 있다.

또한 속 쓰림이 심하거나 위장 질환을 앓고 있는 분들께는 권장하지 않는다.

(커피가 위산 분비를 촉진시킬 수 있기에 위에 부담을 주거나 질병이 있었다면 증상이 더욱 악화될 수 있다)

 

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